トレーニング

トレーニング

リアンテニスチームでは、身体本来の力を引き出して伸ばし、より良い身体作りや競技力向上を目指せるよう専門のトレーナーによるトレーニングも行っています。

○トレーニングについて

トレーニングと聞くと、筋肉を大きくするために重い重りをかついで行う姿を想像される方が多いかもしれません。もちろん、スポーツをする上である程度の筋肉は必要ですが、その筋肉をうまく使えなければパフォーマンスの向上にはつながりません。また、筋力や持久力、コーディネーション能力（身体を思ったように動かす力）といった身体能力は各年齢で伸びやすい時期があります。リアンテニスチームでは専門のトレーナーのもと、各年齢に合わせた適切なトレーニングを行い、より高い目標を目指していきます。

○クラス概要＆スケジュール

【バランス】（チケット制）

「お腹」「背中」「お尻」を中心に体を支える力を鍛えます。
体の引き締め、姿勢の改善にもおすすめ！

【筋トレ】（チケット制）

ダンベルなどを使用し、全身の筋力強化を行います。
全身の筋力アップを目的としたクラスです。

【ランニング】（チケット制）

走りのトレーニングに特化したプログラムです。
短距離はもちろん長距離も速くなります！

【ダイエット】（チケット制）

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたトレーニングを行います。
シェイプアップを目的としたクラスです。

【総合スポーツ】（休止中）

様々なスポーツを行うことにより、幼少期に必要な神経系の発達を促します。
楽しみながら運動能力を伸ばすクラスです。

○受講料・その他

・スポットでの受講も可能です。
・スポット料金１回１時間１６５０円